Rozmowa zaczyna się we dwoje.

Jak Rozmawiać z partnerem świadomie
 
O Co tu w ogóle chodzi ?
 
Zanim zaczniecie sprawdźcie sobie jak reagujecie na poniższe zdania:
 
Czy mam świadomość że partner nie jest po to aby zaspokoić wszystkie moje potrzeby !
 
Czy wiem że Partner nie jest odpowiedzialny za moje szczęście !
 
Jaką mam świadomość swoich własnych traum z przeszłości ?
 
Np: strach przed porzuceniem / zdrada.
 
Czy mam odpowiedzialność za – To co mnie wkurza w partnerze – to jest moje do przepracowania w terapii.
 
Ja nad tym będę pracować a nie zmienię partnera żeby tego nie robił bo to mnie wkurza – Zasada lustra.
 
Nie zwalamy winy ze jest mi smutno – na partnera.
 
Rolą partnera nie jest mnie naprawić uratować sprawić że będę szczęśliwa czy zaspokojenie wszystkich moich potrzeb.
 
————
 
Kilka tematów do przegadania wspólnie
Spróbujcie rozmawiać tak:
 
Ja chciałbym / chciała bym …
 
Nie używajcie Ty , My.
 
Pytania:
 
Ile czasu potrzebujemy spędzać razem a ile osobno ?
Co sprawia w związku że czujemy się kochani docenieni czy pożądani ?
Jak każde z nas radzi sobie z konfliktem ? Jak możemy się wspierać podczas kłótni ?
Jak możemy poprawić naszą komunikacje podczas konfliktu ?
Jak możemy słuchać nawet jeśli nie zgadzamy się ze sobą lub czujemy się niekomfortowo ?
Jak możemy zauważyć kiedy zaczynamy się obwiniać lub odbiegamy od głównego tematu ?
Kiedy projektujemy na siebie naszą przeszłość ?
Których moich potrzeb nie jesteś w stanie spełnić ?
………
Adam